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5 raisons de manger du citron et de la lime

le citron est reconnu pour ses propriétés bienfaisantes en matière de santé. Les deux principales sont d’une part sa puissante action antibactérienne et antivirale, et d’autre part son efficacité pour stimuler le système immunitaire. Il est également utilisé dans les régimes car le jus de citron est digestif et est un bon dépuratif pour le foie. Ce fruit renferme un bon nombre de substances, en particulier de l’acide citrique, du calcium, du magnésium, de la vitamine C, des bio flavonoïdes, de la pectine et du limonène qui renforcent les défenses de l’organisme et combattent les infections.

Valeurs nutritionnelles

Citron cru sans peau
(valeur nutritive pour 100 g)

eau : 88,98 g

cendres totales : 0,30 g

fibres : 2,8 g

valeur énergétique : 29 kcal24

protéines : 1,10 g

lipides : 0,30 g

glucides : 9,32 g

sucres simples : 2,50 g

oligo-éléments

calcium : 26 mg

fer : 0,60 mg

magnésium : 8 mg

phosphore : 16 mg

potassium : 138 mg

cuivre : 0,037 mg

sodium : 2 mg

zinc : 0,06 mg

vitamines

vita C : 53,0 mg

vita B1 : 0,040 mg

vita  B2 : 0,020 mg

vita B3 : 0,100 mg

vita B5 : 0,190 mg

vita B6 : 0,080 mg

vita B9 : 0 µg

vita B12 : 0,00 µg

vita A : 22 UI

rétinol : 0 µg

vita E : 0,15 µg

vita K : 0,0 µg

acides gras

saturés : 0,039 g

mono-insaturés : 0,011 g

poly-insaturés : 0,089 g

cholestérol : 0 mg

  • l’élimination des déchets et des toxines

Le jus de citron favorise l’élimination des déchets et des toxines. Grâce à sa composition atomique similaire à celle de la salive et de l’acide chlorhydrique des sucs digestifs, il stimule le foie à produire de la bile, un acide nécessaire à la digestion.

  1. Troubles digestifs.

Les troubles digestifs sont un des problèmes de santé les plus récurrents. Un mélange d’eau tiède et de jus de citron vert peut guérir la plupart de ces problèmes. Le jus de citron purifie le sang, réduit la probabilité d’indigestion et de constipation, élimine les toxines, améliore la digestion, et régule les glaires.

  • Réguler la tension artérielle.

Le citron contient du potassium, qui régule non seulement la tension artérielle mais aussi la nausée et le vertige !

  • Dépression.

 L’eau citronnée peut aussi vous remonter le moral et soulager la dépression et le stress.

  • Problèmes respiratoires. 

L’eau citronnée a le bienfait de réduire les glaires. En plus, elle aide à mieux respirer et soulage les asthmatiques

  • Traitement de l’arthrose et du rhumatisme. 

Le citron est un diurétique – il provoque la production d’urine. Par conséquent, cela réduit les inflammations  par évacuation des toxines et bactéries et soulage l’arthrose et le rhumatisme.

  • Prévention des calculs rénaux.

 Une consommation régulière d’eau citronnée pourrait augmenter la production d’acide citrique dans l’urine. Cet acide bloque la formation des cristaux qui se transforment en calculs rénaux.

  • Les radicaux libres

sont considérés comme la cause principale du vieillissement de la peau. L’eau citronnée réduit la production des radicaux libres

  • Traitement des infections.

L’eau citronnée guérit les pharyngites grâce à ses vertus antibactériennes. Si l’eau salée n’est pas assez efficace pour vous, essayez un gargarisme avec du citron vert et de l’eau.

  • Purifier le sang.

Si vous avez un penchant pour la malbouffe, pas besoin de vous dire que vous ingérez des agents conservateurs et des arômes artificiels. Ça crée des toxines indésirables dans le sang. Voici une petite consolation : une consommation quotidienne d’eau citronnée va vous aider à purifier votre sang

  • Hygiène dentaire.

Le jus de citron pressé prévient le saignement des gencives et réduit la douleur associée aux maux de dents

  • Maux de tête.

Du jus de citron et quelques cuillères à café de thé chaud.

  • Frissons et fièvres.

Il y a plusieurs causes des frissons et fièvres. Néanmoins, un excellent remède contre ces symptômes est le citron.

Written by MANHOUCH

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