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Les Bienfaits de l’oignon

De l’amélioration de la libido à la peau sans acné, ces 10 bienfaits de l’oignon pour la santé vous feront éplucher, manger et répéter.
Pas seulement une salade, manger des oignons crus peut faire un monde de bien à votre santé.

Mangez un oignon cru tous les jours si vous voulez combattre le blues de l’été. Nous en avons tous entendu parler. Après tout, au fil des ans, nos mamans, nos papas et nos mamies ont fait en sorte que les oignons trouvent leur place dans nos assiettes de salade. Et il ne faut pas nier le fait que même les aliments les plus délicieux ne sont pas aussi bons s’ils ne sont pas accompagnés de tranches d’oignon et de chutney vert.

Mais en plus de faire vibrer nos papilles, l’oignon joue un rôle majeur dans le maintien de notre santé.

Les oignons ont une multitude d’avantages pour la santé.
Sodium, potassium, folates, vitamines A, C et E, calcium, magnésium et phosphore… ce ne sont là que quelques-uns des nutriments que l’oignon contient. En fait, l’humble oignon est un super aliment. Et il a ces 10 avantages étonnants pour la santé à offrir :

1. L'oignon aide à améliorer la santé cardiaque

Les oignons sont une source riche en flavonoïdes et en thiosulfinates. A quoi servent-ils exactement ? Eh bien, les flavonoïdes contenus dans l’oignon aident à réduire le mauvais cholestérol dans votre organisme et les thiosulfinates sont connus pour maintenir la consistance du sang, un peu comme un anticoagulant. Grâce à cela, le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral est réduit de plusieurs fois.
Un rapport de la Cambridge University Press indique également que les flavonoïdes présents dans les oignons rouges contribuent à réduire le taux de LDL ou mauvais cholestérol.

2. Il peut vous donner des os en bonne santé

Selon le ministère américain de l’agriculture (USDA), un seul oignon contient 25,3 mg de calcium. Le calcium étant synonyme d’os solides, l’ajout de ce légume à votre salade peut vous permettre de renforcer la santé de vos os.

3. Il améliore l'immunité

De nos jours, tout tourne autour de l’immunité. Les antioxydants présents dans les oignons peuvent vous aider à la renforcer également. Selon une étude publiée dans la revue Mediators of Inflammation, la composition chimique de l’oignon est si forte qu’elle contribue au renforcement de l’immunité et possède également des propriétés anticancéreuses. C’est énorme !

4. Il est excellent pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires

L’oignon est un anti-allergène et, dans la plupart des cas, les allergies jouent un rôle majeur dans les problèmes respiratoires. Selon une étude publiée dans la revue DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, la consommation d’oignon a un effet relaxant sur les muscles de la trachée isolée, ce qui aide les patients asthmatiques à respirer facilement. Cela se produit en raison de la présence de flavonoïdes.

5. Les oignons peuvent vous donner une bonne vision

Les conjonctivites sont très fréquentes à cette époque de l’année. Le sélénium contenu dans l’oignon contribue à la production de vitamine E, ce qui permet d’éviter ce douloureux problème oculaire. En fait, certains collyres naturels contiennent également des extraits de jus d’oignon.

6. Il peut aussi améliorer votre santé bucco-dentaire

Qui l’eût cru ? Beaucoup d’entre nous évitent de manger des oignons à cause de la mauvaise haleine qu’ils nous laissent. Mais il s’avère que ce bulbe est bon pour l’hygiène buccale, grâce à sa teneur en vitamine C.

7. Il améliore la santé sexuelle

Si votre partenaire souffre de dysfonctionnement érectile, faites-lui manger des oignons car, selon une étude publiée dans la revue Biomolecules, ils peuvent aider à corriger ce problème. L’étude indique également qu’il aide à augmenter le niveau de testostérone chez les hommes.

8. Il peut vous donner une peau éclatante et sans âge

Les oignons sont remplis de vitamines A, C et K, et vous avez besoin de toutes ces vitamines pour avoir une peau impeccable. Ces vitamines ne vous aident pas seulement à vous débarrasser de la pigmentation, mais vous protègent également des rayons UV nocifs. Savez-vous que vous pouvez ajouter un soupçon de jus d’oignon dans votre masque de beauté et l’appliquer pour obtenir une peau souple et sans acné ?

9. Il peut vous donner des cheveux sains

Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves scientifiques pour le prouver, de nombreux produits capillaires ayurvédiques utilisent le jus d’oignon pour la croissance des cheveux. En outre, grâce à ses propriétés antibactériennes, l’oignon aide à éloigner les pellicules et les poux de votre cuir chevelu.

10. Aide à soulager les symptômes de la ménopause

Selon une étude publiée dans le Journal of Breast Cancer, la consommation d’oignon cru aide à atténuer les symptômes de la ménopause en raison de la présence de calcium.

Cuit ou cru : Quelle est la meilleure façon de manger un oignon ?
C’est une question à un million de dollars et selon le Dr Lovneet Batra, nutritionniste clinique, il est préférable de manger l’oignon cru car il contient plus de soufre et d’antioxydants.

Written by MANHOUCH

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